Fast Track Triathlete 03(第1部2章)

1章は、トライアスリートが持つべきマインドセット(心構え・物の見方)の解説でした。具体的には、スイム・バイク・ランの3種目の練習に加えて、筋力トレーニングや栄養摂取、回復についてもトレーニングと同等の優先度で取り組む必要性があること。トレーニングの合計時間や量を達成基準にするのではなく、仕事や家庭のことを考慮した上での現実的なトレーニング方法を考える必要があること等、この本の基礎となる考え方についての解説でした。

2章では、トレーニングの負荷だけではなく、仕事や生活面の負荷・ストレスも考慮して、トータルでの負荷・ストレスをマネジメントする必要性とその方法についての解説が中心です。

2018/9/17 week38

*竹橋桟橋

週合計練習時間13時間21

先週で強化期間が終了し、今週はリカバリーのための休息週。月曜日にロングライドをしたので週合計練習時間が多くなっているが、火曜日以降は練習量を抑えて8時間程度。そろそろ遠征準備も始めて行こう。

2018/9/10 week37

*二子玉川蔦屋書店

週合計練習時間15時間17分(9/17のロングライド除く)

Konaに向けた強化期間の最終週。全種目でしっかり強度の高い練習ができた。9/18からの休息週を経て調整期間に入る。本番で最高のパフォーマンスを発揮できるように疲労を抜きながら、暑さ対策をしっかり行っていこう。

2018/9/3 week36

*新国立美術館

週合計練習時間12時間52

Konaに向けた最後の強化期間の2週目。無理せず練習量を少し落としたのが好影響したのか、心配していた左腰の痛みは週後半にはほとんど消えて、週末練習にも影響はなく一安心。

2018/8/27 week35

*品川神社の金魚。長男お宮参りにて。

週合計練習時間14時間01

Konaに向けた最後の強化期間の1週目。3種目全てにおいて収穫があった。一方で日曜日の朝から左の腰の筋肉に痛みが発生。自転車の交通事故以外に怪我をしたことがなかったが、大事な時期に痛みが出てしまった。

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