2019/2/11 week7

*朝練前

2/11 週合計練習時間 12時間52 904TSS

今週は木曜日に少し風邪気味になり、大事をとって金曜日の練習をキャンセルしました。週末は、サンダース選手の室内練習の動画を見てやる気が高まりました。それでは詳細です。

津川 友介著『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』

医療経済・政策学の研究者である津川友介さんの『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』を紹介します。私は昨年5月から健康を考えて3食自炊していますが、この本はタイトル通りシンプルな点がとても実践しやすく助かっています。それでは詳細です。

2019/1/28,2/4 week5&6

*ピザ作り

1/28 週合計練習時間11時間47 821TSS
2/4 週合計練習時間13時間8 885TSS

この2週間は3週続くハード練習の第1週目と第2週目でした。そんな中、スイム100m計測で自己ベストを更新し、週末のハーフマラソンでも良い感じで走ることができました。バイクでもレースペースを想定した練習を始めています。それでは、詳細です。

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