2019/5/6 week19 (南房総ロングライド6回目)

※砂場でハロウィンかぼちゃづくり

週合計練習時間 12時間17分 TSS846
Swim 2時間2分 183TSS
Bike 6時間32分 402TSS
Run 2時間41分 229TSS

木曜日から喉の調子が悪く、土曜日は気管支の状態も悪化。家族が順番に風邪になっていましたが、ついに私の番が来ました。土曜日夕方に仮眠をとって少し回復したので、日曜日はロングライド110Kmと15km走をしてきました。レースでの現実的なパワー目標値も見えてきました。それでは詳細です。

2019/4/29 week18 (南房総ロングライド他、10連休練習)

※品川水族館のイルカショー(何度目のショーか分からない程見てきた)

週合計練習時間 19時間22分 1147TSS
Swim 2:30,187TSS
Bike 14:31,745TSS
Run 2:21,215TSS

10連休はバイクを中心にしっかりトレーニングすることができました。また、バイクのサドルの位置を少し変えただけで、ロングライドでの腰の痛みや張りはなくなりレースに向けた不安材料を解消する事ができました。それでは詳細です。

2019/4/22 week17(ナイキ・ズームフライ・フライニット)

*お寺の牡丹

週合計練習時間 12時間4分 832TSS
スイム 1時間52分 159TSS
バイク 5時間15分 295TSS
ラン 3時間57分 346TSS

週末のラン20km走でよい感触を掴むことができました。ナイキ・ズームフライ・フライニットでの2回目の走りでしたが、前回と違ってとてもよい感じで走ることができました。それでは詳細です。

2019/4/15 week16(FTP計測 4回目)

*食品サンプル作り

週合計練習時間 8時間59分 582TSS
スイム 2時間18分 196TSS
バイク 5時間13分 294TSS 
ラン 0時間56分 74TSS


今週は休息週で練習量は少な目でした。木曜日に約1ヶ月半ぶりにお酒を飲んで、かなり深酒してしまい、土曜日のFTP計測を途中で中断するという失態を犯してしまいました。。。それでは詳細です。

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