2018/7/9 week28

*品川音頭を眺める。

週合計練習時間13時間48

先週日曜日のロングライドの疲労がなかなか取れず、前半は強度を高めた練習が出来なかった。練習後の栄養補給や睡眠に大きな問題はなかったと思うが、火曜日までに十分回復できず、火曜日のバイクのメインプログラムを実施できなかった。原因は、ロングライドするほど身体の準備が整っていなかったのか、当日暑すぎてその影響を引きずったのか。ウェアから出ているところは強烈な日焼け止めを二度塗りして日焼けが殆どなかったが、ウェアの背中の部分が薄いメッシュ生地のため日焼けで火照っていたので、それが影響したのかもしれない。いずれにせよ、ロングライドは8月下旬までできないので、次回までに身体のレベルアップとウェアの日焼け対策は済ませておこう。暑さ対策はレース23週間前に限定して、それまでは快適な室内環境でしっかり負荷を高めていく方針。

7/16葉山で海水浴。何度も海練習してきた葉山だが、海開きした後に訪れるのは初めて。行きのバスも海も大混雑。一緒に海で泳いだり(というか浮かんだだけ)、海の生き物をとって楽しんだ。
行く途中に、葉山の古民家貸し別荘 Nowhere but Hayamaというのを見つけた。1週間単位の貸出で4名で27万円からとあるが、子供が小さい間は海外旅行に行くよりもこちらの方が良さそうな気がする。

http://hayamaweekends.jp/asobikata/sp/special/vol023/index.html
https://www.nowhereresort.com/acc/nowhere-but-hayama/

 

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